w domu

nie biore żadnej kreatyny ani białka. Jem bez przerwy , staram sie jeść zdrowe i wysokokaloryczne jedzenie. Na dniach zrobię reszte zdjęć . Ćwicze w domu (ławka , drążek , stojaki , gryfy)

Mój plan : Poniedziałek: klatka,triceps.przedramiona,kaptury Środa: Nogi,barki,biceps Piątek Klatka,triceps.przedramiona Sobota: Plecy,barki,biceps Ćwiczę w domu więc tylko wolnym ciężarem:P

a powiedzcie mi jak robicie wejscie na lawke jak nie ma lawki ? %-) Wlasnie ogladam trening w domu i zastanawiam sie jak to zrobic.

Lodzianin Smacznego;-), Grek tez lubie antrykot i czesto mam takie duze stejki w domu

no z natury biegam 22-23 ale glowa mnie boli i nie wysiedze w domu Paracetsmol/ibuprom daj jak ino masz

no z natury biegam 22-23 ale glowa mnie boli i nie wysiedze w domu Paracetsmol/ibuprom daj jak ino masz nie ucz farmaceury niedoszlego :) wole metkatynon zrobic na szybko %-)

bo nie chcem i sie w domu siedziec a trica zostawiam na piatek :-}

jakie pustki w domu bez pusi, dziewczyny z okolicy, jakas chetna na saune wieczorem?

jak smutno i szaro teraz w domu...chyba pojde na trening

no tak przemyślanie ze 2,5 roku będzie, wcześniej coś tam w domu machałem

Takie lekko spóźnione info. Jak ktoś przypadkiem ma w domu jakąś małą kłódkę, to niech weźmie ze sobą :-)

Ułożyłem taki plan na cały tydzień i proszę abyście sprawdzili i powiedzieli czy jest dobry a jeżeli jest z nim coś nie tak to co. Poniedziałek: MMA Wtorek: trening w domu pompki przysiady - wszystko jedno po drugim bez przerw i tak 3x brzuski + rozciąganie Środa: MMA Czwartek: to samo co we wtorek + aero ( bieganie, pływanie, piłka nożna [...]

[...] nie chcą wędlin jeść, parówki były najłatwiejsze. To na usprawiedliwienie:) OK, jutro będzie bez margaryny, cukru i parówek. Ryż muszę zużyć, nie wiem czy ciemny przejdzie w domu a dla siebie nie chcę gotować osobno. Niby czytałam co jedzą Lejdis ale nie wszystko dotarło. Też nie bardzo ogarniam o co chodzi z treningami. Zrobiłam dzisiaj [...]

Na siłkę czy w domu?

Mleko waze ok 95 kg i bym musial tylko siedziec w domu nic nie robic miche trzymac dobre suple brac to moze bym doszedl do 150 kg

Rosja i wszystko jasne :D chimera co ty w domu siedzisz?

lece na dwor 12 stopni sie zrobilo to az zal siedziec w domu

U mnie w domu wszyscy chorzy a mi nic. Olimp sport+czosnek+Omega robia swoje :-))

Nie ma co porownywac sie z dnia na dzien najlepiej co kilka tygodni ale to trzeba wszystkie lustra w domu potluc 8-)

Banan.Kiedyś myslałem nad takim czymś.Ale mój rozkład jest tak zrobiony ze wzgledów praktycznych.Ponieważ kalte i barki tric robie u siebie w domu a pozostałem partie na siłowni.Pponiewaz ciezko by sie robobiło plecy i nogi w domu(brak osprzetu).